LIBROS : EN FORMA Y CON SALUD ( ALIMENTACIÓN, RECETAS Y EJERCICIOS )

UNA OBRA IMPRESCINDIBLE PARA ESTAR SIEMPRE SANO Y EN FORMA.

*GUIA CALORICA Y VITAMINICA DE LOS ALIMENTOS.

*OBESIDAD Y SOBREPESO.

*DIETAS ESPECIALES.

*CELULITIS.

*GIMNASIA MODELADORA.

*GIMNASIA FACIAL (ANTIARRUGAS).

*ALIMENTACION.

*RECETAS BAJAS EN CALORIAS.

*CONSEJOS Y SUJERENCIAS.

!Y MUCHOS TEMAS MAS!.

CONOZCA MAS SOBRE:

-EL METABOLISMO; -LAS PROTEINAS; -LAS GRASAS; -LOS HIDRATOS DE CARBONO; -LAS VITAMINAS; -LOS DEPORTES Y LA VIDA DIARIA; -LA GIMNASIA MODELADORA; -PARA NO ENGORDAR; -GIMNASIA FACIAL. ETC.

Los Editores anotan en su presentación:

"Detrás de los cuidados que le proporcionamos a nuestro cuerpo, hay un deseo al cuál aspiramos: ser mujeres bellas. Y este deseo no pierde intensidad a medida que pasan los años; por el contrario, la madurez, el regalo más lindo que nos deja la edad, nos hace más conscientes del cuidado que nuestro cuerpo merece y necesita para mantener bajo control los inevitables cambios fisiológicos de los distintos períodos de la vida. Persiguiendo este deseo nos abocamos a la realización de este libro: no para ser bellas a pesar de los años, sino gracias a ellos.".

A simple vista ésta parece ser una obra que se presenta sola, ya que los temas que abarca son habituales en revistas femeninas y conversaciones entre amigas de todas las edades. Pero no es así. los temas aquí tratados, todos ellos relacionados con la silueta y la salud, van mucho más allá, ya que están encarados con la seriedad propia de profesionales de la salud. La atenta y aguda mirada de las licenciadas en nutrición: VALERIA CYNTHIA AGUIRRE y MARÍA DE LOS ÁNGELES GUARIÑO, aportó importantísimos datos, que la "habladuría popular", con respeto a estos temas, muchas veces olvida.

 ÍNDICE GENERAL DE LA OBRA:

 ALIMENTACIÓN Y SALUD:

¿ Qué es el metabolismo ?. ¿ Cuál es nuestro peso ideal ?. ¿ Táctica y estrategia contra los kilos de más.

 LOS NUTRIENTES ESENCIALES:

Las proteínas. Los hidratos de carbono. Las grasas. Las vitaminas. Los minerales. El Agua.

 ALIMENTACIÓN EQUILIBRADA:

¿ Comemos lo que debemos ?. ¿ Qué funciones cumplen los alimentos ?. Alimentos energéticos. Alimentos plásticos o constructores. Alimentos reguladores o defensores.. Cuatro aspectos importantes. Sencilles y practicidad. Variedad, moderación y equilibrio.

 GRUPOS DE ALIMENTOS:

¿ Cómo se clasifican los alimentos ?. Claves para una alimentación equilibrada.

 DIFERENCIA ENTRE HAMBRE Y APETITO:

Regulamos el apetito. estímulos que regulan el apetito. Nuevas esperanzas en la droga que regula el apetito.

 EN BUSCA DEL PESO IDEAL.

Para descender de peso.

 ¿ PORQUÉ ENGORDAMOS ?

¿ Por qué comemeos de más ?. Pero ... ¿cuántas calorías necesitamos ?.

 OBESIDAD Y SOBREPESO.

No es lo mismo obesidad que sobrepeso. ¿ Hay solución para el sobrepeso ?. ¿ Cómo determinar si existe obesidad o sobrepeso por exceso de grasa ?.

 TIPOS DE OBESIDAD:

¿Qué papel juegan las hormonas en la distribución de la grasa ?. ¿ Por qué es necesario bajar de peso ?. El problema de subir y bajar de peso.

 LA CELULITIS:

Tácnicas del automasaje contra la celulitis.

 PLAN DE ALIMENTAIÓN HIPOCALÓRICO:

Cómo planificar una dieta hipocalórica. ¿ Qué plan de alimentación nos corresponde ?. ¿ Cómo remplazar los alimentos ?. Consejos para mantenernos en el peso ideal.

 CONTROLEMOS NUESTRA CONDUCTA ALIMENTARIA

Planifiquemos la comida. Las etiquetas de los alimentos. A la hora de cocinar.... ¿ Cómo logramos mantener nuestro peso ideal ?.

 CONTROLEMOS NUESTRA CONDUCTA ALIMENTARIA:

Planifiquemos la comida. Las etiquetas de los alimentos. A la hora de cocinar... Cómo logramos mantener nuestro peso ?.

 DIETAS DE MODA:

Creencias y mitos nutricionales. ¿ Qué nos ofrecen estas dietas ?. Otras dietas de moda. ¿ Qué pasa con las dietas vegetarianas ?.

 TRASTORNOS DE LA CONDUCTA ALIMENTARIA:

¿ Qué sucede cuando nos alejamos de una correcta alimentación ?. ¿ Qué es la bulimorexia ?.

 TABLAS DE COMPOSICIÓN QUÍMICA:

Guía caloríca y vitaminica de los alimentos.

 LAS VENTAJAS DEL EJERCICIO FÍSICO.

El bienestar de nuestro cuerpo. deportes y vida diaria. ¡ No a las exigencias desmedidas !. Entre amigas. Tomemos recaudos. ¡ A caminar !. Los beneficios de trotar. Ejercicios aeróbicos. la bicicleta. Zambullirnos en el relax.

 GIMNASIA REMODELADORA:

 GIMNASIA FACIAL:

 RECETARIO

Para enterdernos mejor (equivalencias de vocablos hispanoamericanos). Pesos y medidas de los alimentos. Diccionario de términos culinarios. ïndice general de recetas. índice alfabético de recetas.

 RECETAS BAJAS EN CALORÍAS:

Salsas y aderezos. Caldos y sopas. Carnes de ave. Pescados, Huevos, Cereales y legumbres. Pastas, vegetales. Dulces y postres.

FICHA TECNICA:

/// 1 LUJOSO VOLUMEN.

/// 368 PAGINAS.

/// FORMATO DE 20 POR 28 CMS.

/// IMPRESION A TODO COLOR Y ENCUADERNACION EN CARTONE ABULLONADA Y PLASTIFICADA.

/// PAPEL ILUSTRACION DE FABRICACION ESPECIAL.

// /MAGNIFICAS FOTOGRAFIAS A TODO COLOR.

/// DIBUJOS E ILUSTRACIONES DE EXCEPCIONAL CALIDAD.

/// Isbn: 9974-7959-0-7

/// Arquetipo Grupo Editorial.

Si es de su agrado adquirir esta espléndida obra: " EN FORMA Y CON SALUD " ; puede comunicarse a los teléfs.: 7146961 o al 01-800-832-7697, o en el e-mail: a.b.c.monarrez7146961@hotmail.com

Aquí en la Ciudad de Culiacán, Sinaloa, México.

ALFONSO JAVIER MONÁRREZ RIOS

Gracias. 

servido por Alfonso Javier 1 comentario compártelo